Qi Gong                                

    Die Entspannung des Körpers und der Seele

 

Ein guter Lehrer ist der Fährmann, der dir hilft, den Fluß zu überqueren.

Woher du kommst und wohin du gehst

das weißt du selbst in dir

                                                                                              (  Zhi Chang Li )

 

Meditation

              Die Erweckung

           des inneren Lichts

 

 

Qi Gong in der Bewegung

                      Übungen aus verschiedenen Stilen

Stilles Qi Gong

       Innere  Wahrnehmung

     im Sitzen oder im Liegen

 

 

 

     Anfangs lenken die Gedanken das Qi.

 Später, wenn du regelmäßig übst, merkst du,

dass das Qi die Gedanken lenkt.

Dann lernst du,

auf das Qi zu hören, ihm zu folgen,

den natürlichen Weg des Herzens zu gehen.

Wenn du dem Qi lauschst und es fließen lässt,

beginnt auch dein Leben mühelos zu fließen

und du kehrst

 in den natürlichen Zustand der Ganzheit zurück.

 

                                                      ( Verfasser unbekannt )

 

                                              _______________________________________________________

 

 

    Was ist Qi Gong?

 

    Qi Gong ist eine Jahrtausend alte fernöstliche Methode 

 zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit.

 Qi Gong Übungen werden in China als Heil - Gymnastik bezeichnet.

                                                                            Es ist das Wissen, das aus der Sehnsucht

                                                                   nach Unsterblichkeit und langem Leben entstand.

 Die Bewegungen werden langsam, fließend und achtsam ausgeführt.

      Dadurch entsteht tiefe innere Ruhe und Gelassenheit,

was zur tiefen Entspannung führt.

     Bewegung und Vorstellungskraft verbinden sich

zu einem energetischen, heilenden Tanz.

                                                                   Qi Gong bewirkt eine Steigerung der Lebensqualität

                                                                                                und ist eine Hilfe,

Einsicht in die eigenen körperlichen, emotionalen und geistigen Vorgänge zu bekommen.

      Die Arbeit mit der Lebensenergie ( Qi ) löst Blockaden im Körper,

     erhöht die Vitalität und Lebensfreude,

      was bei Erkrankungen zur Verbesserung des Gesundheitszustand

  oder auch zur Heilung führen kann.

 (Berichte von Teilnehmern mit unterschiedlichen Erkrankungen

     bestätigen dies )

                                    

 

                                                       Heute wird Qigong in vielen klinischen Bereichen eingesetzt

           um die medizinsiche Therapie zu unterstützen.

                                            Die Selbstheilungskräfte, die jeder Mensch in sich trägt,  werden angeregt.

      z.B. in Psychosomatischen Kliniken, in Onkologischen Bereichen, Rehamassnahmen,

 in der Prävention zur besseren Stressbewältigung der Krankenkassen...usw

 

 

 

 

Qigong Formen & Übungsreihen

welche in unserer Schule

 geübt und erlernt werden können

 

  In den Kursen aber auch miteinander kombiniert werden.

 Die Kurse bestehen in der Regel aus 10 Einheiten, zu je 1 Stunde

 Einzeltraining ist nach vorheriger Absprache  möglich.

 

 

  •      Bewegtes Qigong             ( Dong Gong )
  •      Stilles Qi Gong                 ( Jing Gong )
  •      Medizinisches Qi Gong  ( Yangsheng )
  •      Spontan Qi Gong             ( Zifa Gong )
  •      Dantian Qi Gong

 

  •      Qi Gong Gehen                 ( Zou Qi Gong )

 

  •      Selbstmassagen
  •      Massageübungen aus der Trad. Chin. Medizin
  •      Wichtige Akupunkturpunkte aus der Trad. Chin Medizin zur Stärkung und zur Entgiftung
  •      Atemübungen/ Techniken  
  •      Zen Meditation >  im Sitzen und Laufen
  •      geführte Meditationen

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      Verschiedene Übungsformen aus den oben genannten Bereichen

 

  •      TaiJi Qigong- Shi BA Shi           Die  18 Harmonie Übungen      
  •      Baduanjin                                       Die 8 edlen Brokatübungen       

  •      BA Fanhuan Gong                       Rückkehr zum Ursprung                                                           

  •      Feuer / Wasser / Erde                Nierenstärkende Übungen 

  •      Himmel- Erde- Mensch             Kosmische Verbindung                    

  •      5 Elemente Übung                       Organübungen                                 

  •      Dantienübungen                          Stärkung der inneren Mitte

  •      Chan Mi Gong                                Buddhistisches  Wirbelsäulen  Qi Gong    

  •      Xiao Zhou Tian                              Der kleine himmlische Kreislauf 

  •      Zan Zuang                                        Stehen wie ein Baum
  •      Da Zhou Tian                                  Der große Himmelskreislauf

  •      Augen Qi Gong                               Besser und entspannter Sehen

  •      Der schwimmende Drache        Die Stärkung der 3 Dantians 

  •      Wai Tan Kung                                  Die Schüttelübung

  •      Knochen Mark waschen             Stärkende Übungen

                                                            

     

      Meditation

  •      Meditation  geführt                                 >     Geistesruhe erfahren, innere Sammlung

  •      Meditation im Sitzen und Laufen      >     Achtsamkeitstraining aus der ZEN - Praxis

  •      Meditatives  Gehen                                  >     Übung der Achtsamkeit

 

      Atemübungen / Techniken = Geist und Körper vereinen

  •      Brustatmung
  •      Bauchatmung
  •      Kosmisches Atmen

 

     Qi Gong Gehen = Gehübungen im Freien  ( Zou Qigong )

  •      Nierenstärkendes Gehen                                >    Stärkung der Nieren
  •      Lebergehen                                                          >    Entgiftung, Loslassen
  •      Milzstärkendes Gehen                                     >    Stärkung der inneren Mitte
  •      Gesundheitsgehen                                             >    Gesundheitsförderndes Gehen
  •      Gesundheitsgehen  mit Windatmung        >    Stärkung bei chronischen Erkrankungen

 

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                                                                                        " Danke "

                                                                                             an alle 

 

                                     Qi Gong Großmeister, Meister & Tai Chi -Lehrer und Ausbilder/innen

                                                                                 und an alle Lehrer

                                                    die mich auf meinem bisherigen Weg begleitet haben

 

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                                     Die Kurse finden in angenehmer Wohlfühl - Atmosphäre statt.

 

                                                                  Eine Tasse Tee vor dem Training

                                                     ein nettes Gespräch -  Spass und Lebensfreude

                                                                                gehören stets dazu

       

                                                                        ____________________     

 

                                                                      Krankenkassen -  Zertifizierte

                                                                                  Qi Gong Lehrerin

                                                                                                  &

                                                                                    Tai Chi Lehrerin

                                                                          mit langjähriger Erfahrung

 

                                                      Mitglied in der Deutschen Qi Gong Gesellschaft

                                                            

 

                                                 

                                                                                Haftungsausschluss:

                                                   Jeder Teilnehmer ist für sich selbst verantwortlich

                                      Keine Haftung  gegenständlicher, psychischer und physischer Art

 

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